Voici des suggestions d’entraînement et de ressources pour vous inspirer dans vos résolutions sportives et pour bien commencer l’année.
Par Mélissa Gaudreault
Applications
- Nike running club
- Nike training club (que l’on peut aussi retrouver sur Netflix)
- Seven – 7 minutes d’exercice
- Daily yoga
- Freeletics : HIIT Fitness Coach
- Ladder Strength Training
- Fitness & Exercices – 30 jours
Livres
- Cartes de yoga asana : 50 poses et 25 séances d’entrainement, Nathalie Heath
- Méthodes de musculation : 110 exercices sans matériel, Olivier Lafay et Hervé Audouy
- Yoga : 100 postures, toute une philosophie, Mika de Brito
- Courir mieux, Jean-François Harvey
- Ephéméride fitness & yoga : mon programme tonus et relaxation pour toute l’année, Collectif
- Gainage et musculation profonde, Alexandre Lebkowki
- Courir au bon rythme T.01 du débutant à l’expert : s’entraîner avec succès à la course à pied, Jean-Yves Cloutier et Michel Gauthier
Lieux d’entrainement
- Yoga Namaste (Montcalm, Limoilou ou Saint-Nicolas)
- Yoga Fitness
- PEPS ULaval
- Plaines d’Abraham
- Rivière Saint-Charles
- CrossFit Ste-Foy
- CrossFit Quebec City
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